2 octobre 2017
Veggie chili bowl
Chez nous, le chili est un dîner fréquent le soir, et notamment le chili végétarien. Vous savez que je ne suis pas végétarienne, mais j’ai adopté une consommation raisonnée de viande et en semaine elle n’est pas au menu chez nous. Alors j’ai appris à me faire quelques classiques délicieux même sans viande, et parmi eux, le chili figure en bonne place, tout comme les curry de légumes. J’adore le chili car il contient une sacrée dose de légumes et une légumineuse, ce qui en fait un plat complet, sans compter qu’il est facile à faire. Cerise sur le gâteau, il est parfait pour les soirées fraîches, et on n’en manque pas en ce moment!
La plupart du temps, je fais un chili où tout est mélangé et c’est délicieux, mais j’ai été intriguée par la version postée sur le blog La cuisine de Poupoule, où elle avait séparé joliment les ingrédients sur le dessus. En plus d’être beau à voir, cela permet un chouette contraste entre des aliments froids et d’autres chauds, et cette recette m’a tout de suite emballée. Je l’ai donc testée assez vite. Je l’ai pas mal modifiée je dois avouer, parce que j’ai mes petits trucs à moi pour le chili (comme mettre du chocolat dedans… Ne le dites à personne!) et aussi parce qu’il me manquait un ou deux ingrédients, comme l’avocat que j’ai remplacé par une sauce au tahin. J’ai bien sûr gardé le principe de la présentation, et je dois dire qu’on s’est régalés!
Ma recette peut sembler très précise mais c’est ce qui est bien avec le chili, on peut remplacer une chose par une autre sans risque de le rater! Alors si vous n’avez pas tout sous la main, faites comme moi, adaptez et régalez-vous!
Veggie chili bowl
Pour 2 bols
Pour les haricots
- 350 g de haricots rouges cuits
- 1/2 oignon rouge
- 1 gousses d’ail écrasées
- 1/6 de poivron de chaque couleur
- 200 g de tomates pelées
- 1/2 c. à s. d’origan séché
- 1/2 c. à s. de paprika
- 1/2 c. à s. de cumin
- 1/2 c. à c. de poudre de cacao brut
- 1/2 c. à c. sirop d’agave
- 1/2 c. à s. de sauce soja
- 1 pointe de purée de piments
- 1/2 c. à c. de fumée liquide
- 1 c. à s. d’huile d’olive
- Sel, poivre
Pour le riz
- 50 g de riz cru
- 50 g de sauce tomate
- 1/2 c. à c. de purée de piment
- 2 c. à s. de coriandre fraîche hachée
Pour la sauce tahin
- 30 g de crème liquide végétale au soja
- 25 g de tahin
- 1 c. à s. de jus de citron vert
Pour les crudités
- 1/2 petite boite de maïs
- 60 g de concombre
- 1 tomate coupée en dés
Coupez le poivron en 2 et ôtez les graines et les membranes blanches. Coupez le poivron en petits morceaux.
Émincez l’oignon rouge et l’ail et coupez le concombre en rondelles.
Pelez et hachez l’oignon et l’ail.
Faites un bol en mélangeant tous les ingrédients de la sauce au tahin. Réservez.
Faites cuire le riz et le mélanger à la sauce tomate. Ciselez la coriandre, ajouter au riz. Réservez au chaud.
Placez l’ail et la moitié de l’oignon rouge dans un faitout profond avec l’huile, le piment, le paprika, le cumin et l’origan. Couvrez et faire revenir à feu moyen pendant 5 minutes.
Ajoutez le poivron, les haricots égouttés, les tomates avec leur jus.
Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 40 minutes.
Salez, goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
Égouttez le maïs et le mélangez-le au restant d’oignon rouge. Salez
Placez le riz dans les bols.
Garnissez avec une généreuse portion de chili. Ajoutez une portion de sauce au tahin, une portion de tomates, les rondelles de concombre et un peu de maïs.
Servez aussitôt.
Source d’inspiration :
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Eva
Ton veggie bowl a tout pour me faire heureuse! Saine et avec du peps! Belle journée!
Eva Articles récents…Tarte rustique et salade d’automne
Not parisienne
Oui c’est exactement ça et c’est ça qui est bien!! bisous!!
lilou25
Je n’aurais pas pensé à ajouter du chocolat dans le chili, mais en tout cas, il est super appétissant sous cette forme ! Bisous
lilou25 Articles récents…Gâteau Danse Art’Pop
Not parisienne
C’est très subtil mais cela donne de l’intensité au goût! bisous!
Cuisiner en paix
Je garde ta recette, j’adore cette assiette.
Bises.
Not parisienne
Super, ravie que ça te plaise!
Marie L / Allergique Gourmand
Délicieux ton veggie bowl. Je vois que chez les Marie nous sommes en consommation très très raisonnée de viande. Comme toi, pas en semaine. Belle journée
Marie L / Allergique Gourmand Articles récents…Moelleux au chocolat dans le bocal, bio {sans gluten, sans oeufs, sans lait, végétalien}
Not parisienne
ha oui je ne savais pas que c’était pareil chez toi mais en y repensant c’est vrai qu’on ne voit pas de la viande si souvent sur ton blog ^^ bisous
la cuisine de poupoule
Il est beau ton chili bowl merci pour le clin d’œil je te prend une photo pour ma future mise à l’honneur
Bonne journée
bises
la cuisine de poupoule Articles récents…Top 5 de septembre 2017
Not parisienne
Surtout merci à toi pour m’avoir donné cette bonne idée, tu peu être sûre que je le referai! Gros bisous!
Nadège
Chez nous aussi le chili a souvent sa place. Cette version est top, c’est une belle assiette, colorée, elle fait envie,
bisous
Nadège Articles récents…Confiture Poire Noix
Not parisienne
Oui toutes ces couleurs c’est très appétissant je trouve 🙂 bisous!
Flavour Beans
La dernière fois que j’ai fais du chili, j’en avais un peu trop et ça s’est terminé dans un bol plus ou moins comme ça et j’ai adoré!
Flavour Beans Articles récents…Instant Couleur: M.A.C.U.S.A
Not parisienne
Ha oui super idée pour finir un reste de chili en lu donnant du pep’s! bisous!
elodiesucree
Sympathique et original ton Chili, j’aime beaucoup aussi un panel de différents légumes et c’est chouette avec quelques crudités, très jolies couleurs , j’en aurai bien voulu une assiette de ton Chili bowl merci pour ce partage, bisous, bonne soirée !
elodiesucree Articles récents…BRIOCHE BUTTERNUT CHOCOLAT NOISETTES ( Façonnage N°20 )
Not parisienne
Merci beaucoup, c’est vrai que les crudités apportent de la fraîcheur, ça m’a beaucoup plu! bisous!
papillonmyosotis
Plein de choses dans cette assiette, ça fait du bien aux papilles 🙂
papillonmyosotis Articles récents…SARDINES AU FOUR ACCOMPAGNÉES DE SA POÊLÉE DE COURGETTE ET OIGNON [#COOKING #HOMEMADE #CONSERVE]
Not parisienne
Merci beaucoup
Nina
J’adore le chili traditionnel mais celui-çi a l’air très appétissant également, seuls 2 ingrédients me chiffonnent un peu le sirop d’agave et la poudre de cacao.
J’adore ta présentation pour la photo ♥
Bonne journée à toi
Not parisienne
Ce sont des ingrédients secrets, on ne les sent pas directement mais ça apporte de la profondeur au goût, tu peux les zapper si tu n’aimes pas bien sûr !
Bordelaise By Mimi
Hello!
comment vas tu ? Ce veggie chili bowl à l’air délicieux. C’est vai que c’est un petit plat parfait pour le soir. Parfois je le cuisine avec du haché végétal et du riz aussi, mais plutôt le midi 🙂
Bisous et bonne journée
Mimi
Bordelaise By Mimi Articles récents…Manger Vegan au Pays Basque
Not parisienne
Avec du haché végétal tu as un plat encore plus complet ça doit être très bon aussi !
Sylvie et Marc
Tout en saveur et en gourmandise! J’aime beaucoup. Bisous. Sylvie.
Sylvie et Marc Articles récents…TARTE AU LIBOULI
Not parisienne
Merci beaucoup, c’est très gentil !
aggietlili/Marie
une belle assiette végétarienne, colorée, généreusement garnie et pleine de saveurs…idéal pour un repas complet et équilibré.
aggietlili/Marie Articles récents…Nutellotti ou biscuits Italien au Nutella
Not parisienne
Oui c’est bien ça, j’adore quand c’est gourmand et équilibré à la fois !
Mathilde
Hello! Oui mes vacances se sont très bien passées et Malte est vraiment une belle île, si t’as l’occasion d’y aller n’hésite pas! Bon maintenant j’ai pris du retard, je m’en vais de suite voir tous tes articles que j’ai loupé 😀
Ton veggie chili bowl m’attire bien, j’enlèverai juste les concombres car je n’aime pas ça et c’est parfait ! Gros bisous
Not parisienne
Cool pour tes vacances, j’espère y aller un jour moi aussi, c’est clair !! Ha je ne savais pas que tu n’aimais pas le concombre, ce n’est pas courant ça mais bien sur il se supprime ou se remplace facilement dans cette recette !
Karine
Hum, un repas complet par excellence !!!
Karine Articles récents…Tarte Suisse aux pommes et balade automnale
Not parisienne
Merci beaucoup
Mara
MIAM! typiquement le genre de plat que j’adore!
Mara Articles récents…October Inspirations
Not parisienne
Cool, ravie que ça te plaise !
Marlyzen
Il est sympa ton chili bowl 🙂 Légumes et légumineuses, l’ensemble relevé avec des épices… j’adore ça. Un plat complet et coloré !
Marlyzen Articles récents…Galettes d’huîtres à la coréenne (Gul Jeon)
Not parisienne
Oui moi aussi j’adore ce genre de plats de légumineuses ! Bisous !
Cooking Julia
Très sympa ce chili bowl végétarien !
Not parisienne
Merci beaucoup
Cuisine Culinaire | Malika A. Black
Le chilli con carne version végétarienne, j’aime beaucoup. C’est plus rapide à préparer et ça convient parfaitement pour les jours de semaines où l’on a pas trop le temps de cuisiner. Et en plus c’est plus sain!
Moi aussi je commence à réduire notre consommation de viande.
Quand il y a de bonnes légumineuses dans un plat, on peut se passer plus facilement de viande !
Merci et bonne journée Marie!
Cuisine Culinaire | Malika A. Black Articles récents…Brioche au beurre facile (recette brioche pur beurre)
Not parisienne
Les légumineuses sont parfaites pour remplacer la viande en effet! C’est le top pour en consommer moins!
Esthelle
Hello.
Il est joli et plein d’énergie avec toutes ses jolies couleurs.
20/20!
Bon week-end.
Esthelle Articles récents…♡ Découverte des Facial Radiance Pads de First Aid Beauty
Not parisienne
Merci beaucoup !! Bon weekend à toi aussi !
Croisière Baie d’Halong
Wow, un plat complet de merveille. Le chili me toujours passionne. J’ai appris beaucoup de tes recettes de ton blog. Un grand merci à toi. Bisous !
Not parisienne
Merci beaucoup pour ton message et bonne soirée !